Powodów, dla których decydujemy się na dietę wegańską jest mnóstwo. Po pierwsze zmniejsza ryzyko chorób serca a także ryzyko chorób przewlekłych. Po drugie jest bogata w błonnik, który pomaga w trawieniu i zapewnia uczucie sytości na dłużej. Kolejny plus diety wegańskiej, to bogactwo witamin i minerałów, a także przeciwutleniaczy zmniejszających ryzyko zachorowania na raka. Dodatkowo stosowanie diety wegańskiej może pomóc zmniejszyć ślad węglowy i przynieść korzyści naszemu środowisku. Należy jednak pamiętać, że rezygnując z mięsa i wyrobów zwierzęcych powinniśmy częściej przeprowadzać badania profilaktyczne, ponieważ w dietach roślinnych może brakować pewnych niezbędnych składników. Weganie powinni szczególnie uważać na niedobór witaminy B12 i ferrytyny. Skutki ich niedoboru, a w szczególności ferrytyny mogą obejmować zmęczenie, bladość skóry, bóle głowy, nietolerancję zimna, łamliwe paznokcie, wypadanie włosów, słaby apetyt i zwiększone ryzyko infekcji. Ferrytyna jest niezbędnym minerałem, który pomaga magazynować żelazo w organizmie. Kiedy jej poziom jest zbyt niski, organizm nie jest w stanie magazynować wystarczającej ilości żelaza, co prowadzi do anemii i innych komplikacji zdrowotnych.
Jeżeli zauważyłeś u siebie objawy niedoboru witamin lub chcesz sprawdzić stan swojego zdrowia zapraszamy Cię na VegePakiet badań w naszej placówce. <3
Umów wizytę pod nr 22 103 15 56
